Знаю это по себе и по рассказам родных и знакомых. И если бессонница появилась, значит, со здоровьем не все благополучно.

Распознать причину бессонницы иногда бывает довольно сложно. Я удивился, когда врач сказал, что можно исправить ситуацию одним только соблюдением гигиены сна (чистая свежая постель, душ на ночь).

А вот прием препаратов при бессоннице без назначения специалиста чреват негативными последствиями. Ведь если пить снотворные таблетки несколько недель или месяцев, теряется чувствительность к ним, эффективность лекарств падает, и приходится использовать все большие дозы.

Лекарства от бессонницы - крайняя мера. Врач порекомендовал мне нормализовать сон другими методами. Например, ложиться спать как можно раньше, так как один час сна до полуночи по своей ценности равен двум-трем часам сна после полуночи.

При бессоннице температура воздуха в спальне должна быть около 20 град., влажность - не ниже 50 процентов. Зимой влажность снижается, для ее повышения можно завести в спальне комнатное растение, аквариумных рыбок или просто поставить у батареи небольшую емкость с водой.

Полезны спокойные прогулки перед сном, занятия монотонным однообразным делом (вязание, вышивание или мытье посуды), а еще бессонница не любит за полчаса до сна - водные процедуры: теплый душ, хвойная ванна или с эфирными маслами мяты перечной, мелиссы или лаванды (2-3 капли на ванну).

Помогает вдыхание паров настойки валерианы, ароматические подушечки с травой лаванды или шишками хмеля.

Владимир РОСЛОВ, г. Светогорск Ленинградской обл.

Моя бабушка была врачом, много лет проработала в роддоме, читала лекции студентам медучилища. Именно она приучила меня изучать целебные травы и работать со справочной литературой, привила любовь к книге. Мы вместе собирали старинные рецепты по народной медицине, которые с успехом применяли, когда в этом была необходимость.

Помню, в детстве опрокинула на себя кастрюльку с кипятком. Бабушка лечила ожоги облепиховым маслом. Две недели смазывала пострадавшие места, и все зажило.

Проще всего купить облепиховое масло в аптеке. Но если у вас растет это ценное растение, можете приготовить его сами.

Ягоды облепихи хорошо промыть, высушить в темном месте, измельчить и залить подсолнечным маслом в стеклянной емкости. Масло должно только-только закрывать ягодную массу. Настаивать в темном месте две недели, периодически помешивая. После выдержки отжать, дать отстояться и аккуратно слить. Хранить в холодильнике. К слову, облепиховым маслом лечат не только ожоги, но и обморожения, заболевания кожи.

Это масло - прекрасный пищевой продукт. Нужно развести его растительным: на 5 частей растительного масла - 1 часть облепихового. Салаты с такой заправкой - просто объедение! Хорош с ней и отварной картофель.

Ожоги можно лечить не только облепиховым маслом. Были случаи, когда к пострадавшим местам бабушка и растертую клубнику прикладывала, и отваром черники их смазывала (2 ст.л. ягод залить 1 ст. кипятка, настоять, процедить). Эти средства тоже хорошо помогают заживлению ожогов.

По совету бабушки мы старались в сезон как можно чаще есть чернику, ведь это природный антиоксидант: защищает клетки от свободных радикалов, препятствует механизмам старения, омолаживает организм. Эта лесная ягода прекрасно лечит желудок при различных расстройствах.

Когда у меня родилась дочь, для усиления лактации я пила настой ромашки аптечной. 1 ст.л. без верха цветков заливала 1 ст. кипятка, настаивала 20 минут, подслащивала и выпивала по 1 ст. утром натощак, днем и на ночь. И так - неделю, после недельного перерыва повторяла лечение.

Все мы часто страдаем от головной боли. У нас в семье первым средством от этого всегда был компот из боярышника. Бабушка растирала ягоды, заливала кипятком (1 ст. ягод на 1 л кипятка), добавляла по вкусу сахар, полчаса настаивала.

Пить компот можно без ограничения. Он полезен также и тем, кто перенес инсульт или инфаркт. Если выпить компот на ночь, он будет способствовать хорошему глубокому сну. Так что, если у вас на участке еще не растет боярышник, разводите это замечательное растение. Лучше всего оно размножается саженцами, семена всходят только на второй год.

Надежда ЖУК

Немецкие онкологические центры и врачи-онкологи заявляют, что предлагают самые передовые методы лечения в Германии, которые имеются в мире. Но что это означает?

Протоколы лечения немецких онкологических клиник

Клиники, при лечении в Германии своих онкологических пациентов, всегда используют лучшие международные протоколы. "Протоколы" это термин, используемый для описания определений принятого передового опыта, появившегося на основе лучших мнений экспертов и научных медицинских исследований. Они, как правило, были разработаны в ведущих центрах лечения рака в мире и были рассмотрены наиболее признанными международными экспертами (это так называемый процесс экспертной оценки).

Современное лечение онкологии, рака и опухоли

Иногда эти протоколы (или описания процесса лечения), могут отличаться от национальных руководящих принципов. Лекарства не всегда бывают одобрены национальным регулятором этой области для использования в службе здравоохранения.

Некоторые из этих препаратов могут, тем не менее, в целом использоваться в других видах лечения рака, его побочных эффектов и проблем, часто хорошо известных медицинским специалистам. Некоторые препараты могут быть зарегистрированы в других странах, например в Соединенных Штатах Америки, где они, возможно, уже были одобрены Управлением по надзору за пищевыми продуктами и медикаментами, но еще не зарегистрированы в ЕС.

Если лечение признано на международном уровне как передовое, немецкие онкологические клиники сделают всё возможное, чтобы получить возможность провести его для своих пациентов, и они часто получают доступ к нужным препаратам, чтобы лечение рака в Германии и удаление опухоли осуществлялось на соответствующем высоком уровне.

Постоянное обновление

Онкологические центры в Германии всегда отслеживают новые события в области лечения онкологии и следуют наилучшим достижениям медицинских исследований, извлекая пользу из этих научных достижений при лечении тех, кто нуждается в их помощи.

Если пациент хочет узнать больше о новых лекарственных препаратах, то он всегда может получить консультацию своего лечащего врача, который проконсультирует его о том, что имеет отношение к его ситуации.