Советы по профилактике варикоза

Современная флебология разработала целый комплекс простых советов для больных варикозом, которые по своей сути упрощают лечение варикоза вен за счет бережного отношения пациента к своему здоровью. Также следование советам, нередко делает возможным безоперационное лечение варикоза.

Для дома:

- Домашние работы по возможности выполняйте сидя.

- В течении дня устраивайте себе отдых, по 15-20 минут сидя с валиком под ногами.

- Под ножной конец кровати подложите свернутое одеяло, или установите бруска высотой около 5 см. по нижние ножки кровати, за счет чего постель будет приподнята.

- Не принимайте горячие ванны, откажитесь от посещения саун и бань.

- 1-2 раза в день устраивайте ногам прохладный душ.

- Сбросьте лишний вес, если есть, однако следите и за тем чтобы он не опустился ниже минимальной нормы для вашего роста и возраста.

- Не носите тяжести, в особенности не нагружайтесь тяжелыми сумками из магазина, иначе потом потребуется лечение варикоза вен.

- Уберите из гардероба утягивающею одежду и тесную обувь, чтобы в течении дня не нарушать постоянно циркуляцию крови.

- Для регулярной носки подберите специальные колготы или чулки, в которых снижается нагрузка на вены. Ассортимент подобного трикотажа очень широк, а, значит, не придется отказываться от привлекательности.

Для работы:

- Научитесь сидеть в аристократической манере, отказавшись от привычной, но вредной манеры закидывать ногу на ногу или скрещивать их.

- Сделайте свое рабочее место удобным, например, поставьте под стол невысокую скамеечку для ног.

- В течение дня не забывайте двигать ногами: болтать, вращать стопами и т.д.

- Раз в полчаса вставайте со стула, пройдитесь по комнате.

- Как ни забавно это звучит, но если позволяет обстановка, иногда сидите, положив ноги на рабочий стол.

Для отпуска:

- Хорошим выбором будет отпуск на побережье моря или у реки. Когда не жарко, совершайте прогулки босиком по песку, траве и кромке прибоя.

- Загорайте в меру и только в утренние или вечерние часы.

- Не забывайте каждый день обрабатывать ноги специальными укрепляющими и тонизирующими средствами, такими как кремы, гели или спреи.

Для матерей:

- Не усаживайте на колени детей, вышедших из грудного возраста, это относится и к транспорту, даже если очень хочется не покупать билет, лучше позаботится о ногах.

- В течении беременности, для снижения риска варикозного расширения вен, носите специальные колготы или чулки, а также подобранный индивидуально бандаж для живота.